3º Periodo

A CPP deste ano foi, alta performance pessoal e porfissional.

Autoconhecimento e coaching para propósito

O autoconhecimento é elemento fundamental nas conquistas da vida pessoal e profissional, assim como no processo de coaching, pois é por meio desse aspecto que o coachee pode refletir sobre os objetivos que almeja conseguir e elaborar as estratégias mais eficazes para isso. Nesse sentido, outro elemento importante do coaching é o autogerenciamento. Ele tem a ver com as habilidades operacionais que uma pessoa precisa colocar em prática para tornar aquilo que aprendeu por meio do autoconhecimento. Esses dois elementos são indissociáveis e essenciais para o sucesso do processo de coaching.

Técnicas para o planejamento de carreira

O planejamento de carreira é um processo que possibilita a organização conciliar os seus interesses e os de seus profissionais. O planejamento de carreira compreende a combinação entre as aspirações pessoais do profissional com as oportunidades ofertadas pela empresa. Por meio da trajetória de carreira, o profissional toma conhecimento sobre a progressão de carreira e a sequência de oportunidades de cargo disponíveis na organização. Algumas práticas comuns de planejamento de carreira envolvem aconselhamento, seminários e centros de autoavaliação

Adaptações neurais ao treinamento de força

Em um programa de treinamento, é possível optar por exercícios que sejam executados unilateralmente ou bilateralmente. Existem dados demonstrando uma redução da atividade neural associada ao declínio na produção de força durante contrações bilaterais. Essa redução de força, possivelmente causada pela menor ativação das unidades motoras quando os membros são exigidos simultaneamente, pode resultar em menor adaptação neural em longo prazo.

CPP habilidades socioemocionais

nesta cpp falamos muito sobre as emoções, como elas atuam na vida e como podemos melhorar na nossa vida.

Para que servem as emoções

○As emoções nos motivam para a ação

○As emoções comunicam aos outros

○As emoções comunicam a nós mesmos

Perspectivas Dialéticas

A dialética salienta que tudo está inter-relacionado e, que, assim tudo segue uma lógica relacional ou a realidade em sua totalidade. Isso significa que uma abordagem dialética considera que análises de partes individuais de um sistema têm valor limitado.

Use as habilidades de solução de problemas para descobrir como aumentar os acontecimentos positivos em sua vida. Isso é particularmente importante quando você tem pouco dinheiro, uma agenda inflexível ou muitas exigências. Pode ser difícil, mas é possível.

Planeje as atividades prazerosas com antecedência quando elas são difíceis de executar. Além disso, tente chegar a um acordo sobre o plano com outra pessoa. Isso pode ajudá-lo a se mobilizar, mesmo quando seu humor não o anima a fazer algo.

Atividades prazerosas de curto prazo são aquelas que nos fazem sentir melhores agora – neste exato instante.

Atividades prazerosas de longo prazo são aquelas partes de nossas vidas que dão uma sensação duradoura de felicidade ou contentamento.

O estresse é uma condiçãofisiológica e psicológica que nos prepara para nos adaptarmos a condições ambientais hostis ou nocivas. Nossa frequência cardíaca aumenta, os músculos enri- jecem, a respiração acelera e aumenta a transpiração. Nosso corpo também movimenta mais sangue para o cérebro, libera adrenalina e outros hormônios, alimenta o sistema liberando mais glicose e ácidos graxos, ativa sistemas que aguçam nossos sentidos e conserva recursos ao poupar nosso sistema imunológico.